2022年“千人百天”兩個月,堅持下(xià)去(qù),發現閃閃發光的自己!
2022.05.19來自太陽山隊的李永軍是甯夏一(yī)線風電(diàn)場的員(yuán)工(gōng),活動之初一(yī)建群,他就被隊員(yuán)一(yī)緻推選爲隊長——因爲他體(tǐ)重最大(dà)。他理解隊員(yuán)對他的“一(yī)番用心”:“他們希望能借此督促我(wǒ)減肥,當時我(wǒ)也沒給自己定目标,就想着能适當降下(xià)一(yī)點。”
李永軍是個有責任感的人,既然做了隊長,就要有表率。起床時間從8點提前到7點,早上先運動半小(xiǎo)時,晚上回來再夜跑3公裏。第一(yī)次運動完上秤,就掉了1公斤。之後,每天稱,每天降,最多時一(yī)天降了1.5公斤。“對比特别大(dà),自己也變得挺自信的。”不到1個月,李永軍就減掉10公斤!他直呼“完全沒想到”。
顯著減重成爲運動的最好廣告,項目現場另外(wài)兩名大(dà)體(tǐ)重員(yuán)工(gōng),成爲李永軍每日運動的親密夥伴。“現在每天在群裏吆喝(hē)一(yī)聲,不管是籃球、乒乓球、羽毛球或者跑步之類的,大(dà)家都會動起來,沒有刷手機的。這真得要感謝這個活動,以前每天都很忙,下(xià)班回來就想睡覺。現在,每天堅持運動,還帶動了家裏人一(yī)起參加。”李永軍說,就算是活動結束了,也會和現場的小(xiǎo)夥伴一(yī)起堅持運動,他現在有了明确的目标——再減15公斤,他說:“也許那會兒就當不了隊長了,我(wǒ)會把他們對我(wǒ)的‘用心’傳遞下(xià)去(qù)。”
來自環保健身團的王雪豔已經是第二次參加千人百天活動,有了對比,讓她更有發言權。“今年組織得特别好,以前是個人參與,隻是個人的事情,今年是團隊參與。從之前的無組織到有組織,真的不一(yī)樣,特别有氛圍。”讓作爲隊長的王雪豔最有成就感的是,在團隊的帶動下(xià),原本一(yī)點不運動的“小(xiǎo)白(bái)”變得“比我(wǒ)還厲害”。
在王雪豔的群裏,一(yī)共有40名隊員(yuán),有同在北(běi)京二期的同事,也有一(yī)線遠程打卡的小(xiǎo)夥伴。爲了保證每名隊員(yuán)按時打卡,每周四和周五群裏都會有是否完成打卡的接龍,提醒并督促大(dà)家按時完成打卡。
王雪豔說:“環保管理層參加的人比較多,都挺積極的。大(dà)家在群裏,不管是什麽職務,不管是否認識,每天會問問‘你跑了多少?’、‘你跳繩多少個?’之類的,互相鼓勵,互相督促,那種氛圍更像是朋友之間、夥伴之間的,沒有了上下(xià)級的感覺。”王雪豔覺得,千人百天的活動更像是一(yī)次特别的團建活動,能直接感受到集團企業文化,也啓發了他們進行借鑒,更好地對環保的文化進行宣傳,她說:“根據這個活的啓發,我(wǒ)們之後會在一(yī)線的水廠開(kāi)展健康操比賽等活動。”
來自少年先瘋隊的肖龍是第一(yī)次參加千人百天的活動,作爲身在新疆達坂城的一(yī)線員(yuán)工(gōng),不定時會到現場進行風機運維,讓他比較忙,所以之前的活動都沒有參加。
以前,肖龍就是個愛運動的人,每周都會鍛煉兩到4次。“以前就是看心情,一(yī)周零散地鍛煉一(yī)下(xià),心情好了跑跑步,或者是打籃球。”隻是要堅持鍛煉,有點難。今年的千人百天活動,給他提供了一(yī)個堅持鍛煉的機會。“同事拉了一(yī)個群,感覺有了組織。”
在“組織”裏,每天大(dà)家互相督促,讓肖龍的運動能夠保證每周5天,打卡5次。運動變得有規律,變化最大(dà)的是體(tǐ)重降低了。“我(wǒ)以前89公斤,堅持了兩個月後減了4公斤,這真是沒想到的。我(wǒ)的理想是年底減到75公斤,如果持續堅持的話(huà),我(wǒ)想是可以的!”肖龍沒想到的不止于此,在他一(yī)周5天打卡的帶領下(xià),群裏其他小(xiǎo)夥伴也頗受激勵,不甘于落後,整體(tǐ)打卡的積極性也大(dà)大(dà)提高。
跟來自地表最強戰隊的李祺聯系上的時候,他剛結束中(zhōng)午的八段錦練習。參加千人百天的活動後,李祺仍舊(jiù)堅持工(gōng)作日早上6:40—7:00、中(zhōng)午12:20—13:00進行練習的習慣,同時希望帶動更多的同事一(yī)起參與。
千人百天活動與李祺推廣的八段錦有很多相似之處,都需要通過長時間的堅持,在養成運動習慣後,逐漸感受運動帶來的好處。八段錦并不是一(yī)項很激烈的運動,它需要人靜下(xià)來,全神貫注關注自己的身體(tǐ),練完之後身體(tǐ)微微發汗,有一(yī)種很放(fàng)松的感覺,這個練習過程中(zhōng),能夠忘掉疲勞和煩惱。通過長期練習,可以讓精力、思維、睡眠得到改善。
每天早上,李祺在線上的直播都會生(shēng)成一(yī)個1分(fēn)鍾的集錦,正好放(fàng)在群裏進行打卡。群裏的同事,不少也正是通過這個了解了八段錦,李祺認識了不少跨部門的同事,感覺“關系比較近了”。李祺希望通過千人百天的活動,更好地推廣八段錦,他肩負着使命感,希望更多的員(yuán)工(gōng)能夠從了解到參與,并且從中(zhōng)受益。
來自夢飛揚·猛隊的柳偉是第二次參加千人百天的活動,要說兩次有什麽不同,“這一(yī)次降體(tǐ)重了,去(qù)年體(tǐ)重沒變化。”
一(yī)直以來,柳偉都是個喜歡運動的人,今年則更加有規律,因爲他給自己定了個“小(xiǎo)目标”——參加半程鐵三比賽。每周一(yī)三遊泳、二四跑步、周末騎車(chē),訓練計劃充實而有規律。他說:“工(gōng)作挺緊張的,壓力挺大(dà),運動完感覺特别好,挺放(fàng)松的,感覺充滿活力。”運動有規律,加上合理飲食,柳偉發現“肚子減下(xià)去(qù)了”,千人百天活動近兩個月以來,已經減掉10斤。爲了鐵三比賽,柳偉專門買了一(yī)件鐵三服,“拿到手之後感覺買小(xiǎo)了一(yī)号,現在胳膊腿瘦了,肚子還是有點緊,會勒出拉鏈的印兒。”不過,這似乎成爲了激勵柳偉繼續減重的動力,“沒事,再瘦一(yī)點就會合适了!”
作爲運動的受益者,柳偉想告訴那些還在猶豫要不要參與其中(zhōng)的同事:“運動不僅帶給你健康的體(tǐ)魄,還能帶給你好多興趣相投的朋友,一(yī)起動起來吧,堅持下(xià)去(qù)你會發現你在閃閃發光!”