博興街道第四屆南(nán)海子公園健步走活動圓滿結束
2023.11.24金秋時節，秋風送爽，爲進一(yī)步落實《全民健身條例》和《北(běi)京市全民健身實施計劃》，提升全民健身意識，增強居民的身體(tǐ)素質和健康水平。11月18日上午，博興街道組織開(kāi)展“第四屆南(nán)海子公園健步走”活動。
本次健步走活動是由北(běi)京經濟技術開(kāi)發區博興街道辦事處主辦，北(běi)京南(nán)海子投資(zī)管理有限公司協辦，北京东方朝日体育文化传播有限公司承辦，活動吸引來自街道機關科室、社區、黨建工(gōng)作站、區域化黨建及團建單位工(gōng)作人員(yuán)等近400人參加。
爲了能夠讓更多民衆參與其中(zhōng)，組委會此次活動分(fēn)别設置了3km親子障礙跑、5km健步走和10km健康跑。除此之外(wài)，在中(zhōng)心廣場還設置了旱地冰壺、套圈、跳格子等一(yī)系列群衆喜愛的遊戲項目，在運動的同時，收獲了健康和快樂。
通過開(kāi)展健步走活動，進一(yī)步推廣全民健身的生(shēng)活方式，使大(dà)家養成健康的行爲習慣，營造健康和諧的生(shēng)活氛圍。參加人員(yuán)紛紛表示以後要堅持日行萬步，同時帶動周圍更多人參與鍛煉，擁有健康體(tǐ)魄，享受健康生(shēng)活。
作爲本次活動的主辦方，北(běi)京經開(kāi)區博興街道工(gōng)委書(shū)記、人大(dà)工(gōng)委主任吳伯軍表示：“本次活動，既是對主題教育的進一(yī)步落實，也是展示博興街道群衆精神風貌和健康體(tǐ)魄的一(yī)次重要契機。特别是近幾年來，推進全民健身，發展群衆體(tǐ)育，開(kāi)展喜聞樂見的健身活動，是人民日益增長的健身需求。”
“非常感謝大(dà)家對健身活動的積極響應和大(dà)力支持，我(wǒ)們正是在大(dà)家的共同努力下(xià)，才能營造出越來越好的運動氛圍，進而爲大(dà)家提供更多近民意，暖民心的體(tǐ)育活動。”
健步走Tips
健步走是一(yī)種簡單易行的有氧運動，它不僅可以增強體(tǐ)質、提高免疫力，還可以帶來許多其他的好處。
1. 增強心肺功能：健步走可以提高心肺功能，增強耐力和免疫力。通過持續的健步走運動，心髒和肺部可以得到充分(fēn)的鍛煉，從而提高它們的工(gōng)作效率和适應能力。這有助于預防心髒病、中(zhōng)風等心血管疾病，以及哮喘、肺炎等呼吸系統疾病。
2. 減肥塑身：健步走是一(yī)種很好的減肥塑身運動。通過持續的健步走運動，身體(tǐ)可以消耗大(dà)量的熱量，幫助減少體(tǐ)内脂肪。同時，健步走還可以鍛煉肌肉，增強身體(tǐ)的代謝能力，有助于維持身體(tǐ)的健康和活力。
3. 預防慢(màn)性病：健步走可以降低患心髒病、糖尿病、高血壓等慢(màn)性病的風險。通過持續的健步走運動，身體(tǐ)的代謝能力和免疫力可以得到提高，從而有助于預防慢(màn)性病的發生(shēng)。
4. 改善睡眠質量：健步走可以促進身體(tǐ)放(fàng)松，幫助改善睡眠質量。通過健步走運動，身體(tǐ)的肌肉和神經可以得到充分(fēn)的放(fàng)松，從而有助于減輕壓力、焦慮和抑郁等不良情緒，促進身體(tǐ)進入深度睡眠狀态。
5. 增強自信心：健步走可以讓人感到愉悅和自信，增強心理健康。通過健步走運動，人們可以感受到自己的身體(tǐ)和意志(zhì)力得到了鍛煉，從而增強自信心和自我(wǒ)認同感。
6. 提高生(shēng)活質量：健步走可以提高生(shēng)活質量，讓人們更加健康、快樂和有活力。通過健步走運動，人們可以感受到自己的身體(tǐ)和精神狀态得到了改善，從而更加積極地面對生(shēng)活和工(gōng)作中(zhōng)的挑戰。
總之，健步走是一(yī)種非常有益的運動方式，适合各個年齡段的人。通過堅持健步走運動，人們可以獲得身體(tǐ)和心理上的雙重好處，提高生(shēng)活質量和健康水平。
