今年适逢冬奧年，中(zhōng)國(guó)自由式滑雪(xuě)空中(zhōng)技(jì )巧隊在舉國(guó)矚目中(zhōng)征戰崇禮，最終在混合團體(tǐ)、女子個人、男子個人3個項目上強勢攬入2金1銀的佳績，而作(zuò)為(wèi)這個戰隊曾經的後勤保障，陳俊光與有(yǒu)榮焉，恰逢佳緣，我們借此機會和俊光一起回憶往昔峥嵘歲月，并談談他(tā)看到自己曾經服務(wù)過的運動員站在冬澳會最高領獎台上的感受以及個人分(fēn)享。
健瑞仕運動康複師陳俊光（左3）與國(guó)家隊運動員合照
陳俊光 運動康複師
從事肌骨損傷與運動康複治療十餘年
2010年任自由式滑雪(xuě)空中(zhōng)技(jì )巧國(guó)家隊隊醫(yī)，随隊備戰2014年索契冬奧會；
2010～2020年的十年間，為(wèi)空中(zhōng)技(jì )巧滑雪(xuě)項目團隊多(duō)名(míng)運動員提供運動損傷防護與康複服務(wù)；
2018年加入健瑞仕，運動康複師。
在膝關節前後交叉韌帶重建術後，關節及附近的肌腱、韌帶損傷、骨折術後引起的關節粘連，關節屈伸活動障礙，肩關節、踝關節急慢性損傷，頸肩腰腿痛等疾患的康複上具(jù)有(yǒu)豐富經驗。
以下為(wèi)專訪内容
問: 當看到本屆冬奧會，有(yǒu)老将第4次出征，終于如願以償拿(ná)到那塊來之不易的金牌時，你作(zuò)為(wèi)她曾經的治療師，有(yǒu)什麽感想？
答(dá)：金牌對她來說實至名(míng)歸，而我卻是百感交集！“一跳成名(míng)天下聞”，這位老将憑借多(duō)年的堅持和努力，終于讓全中(zhōng)國(guó)甚至全世界知道了她背後的故事，我雖然也難掩激動，第一時間在朋友圈表達了自己的祝福和喜悅。但是作(zuò)為(wèi)曾經的隊醫(yī)，更多(duō)的回憶卻停留在一幕幕與治療有(yǒu)關的場景。
這位老将雙膝關節前後共接受過4次手術，作(zuò)為(wèi)31歲的老将傷後能(néng)重返巅峰狀态，并奪得北京冬奧會的冠軍，她所付出的努力和承受的壓力常人難以想象，每天6小(xiǎo)時的高強度體(tǐ)能(néng)恢複訓練後，晚上還要進行傷病的康複治療，十分(fēn)辛苦。
作(zuò)為(wèi)空中(zhōng)技(jì )巧滑雪(xuě)的主力隊員，她身上背負着太多(duō)期望，一分(fēn)一毫也不敢懈怠，但是她對外總是展示出一副大大咧咧形象，經常聽到她爽朗的笑聲，見到她标志(zhì)性的微笑。其實她早在14年索契冬奧會和18年平昌冬奧會都具(jù)備奪金能(néng)力，我們隊内經常說這是一個靠天吃飯的項目，七分(fēn)靠努力，三分(fēn)靠運氣，她隻是差了一點運氣，北京冬奧會上她在家門口圓了奧運夢奪得大滿貫，實至名(míng)歸！
問：怎樣看待随隊的經曆，對你的職業生涯和人生有(yǒu)什麽影響？
答(dá)：未接觸過運動隊以前總是覺得運動員很(hěn)了不起，拿(ná)金牌，奪冠軍，萬人矚目，榮耀加身。當真正和運動員成為(wèi)一個團隊，起居、生活、訓練都在一起時，才有(yǒu)機會真正去了解他(tā)們的品質(zhì)，他(tā)們單純、質(zhì)樸，他(tā)們吃的苦，身上承受的壓力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過同齡人，那種拼搏精(jīng)神和信念是最值得我學(xué)習的，這段經曆對我來說有(yǒu)着意義非凡。
在隊裏，為(wèi)了保障傷病運動員更科(kē)學(xué)、有(yǒu)效、快速的康複，隊醫(yī)、專項教練、體(tǐ)能(néng)教練，經常一起讨論傷病恢複計劃，覆蓋了運動員整個的恢複周期，甚至延伸到恢複專項訓練以後，有(yǒu)時還需根據一些重大賽事去調整恢複周期。像被譽為(wèi)“雪(xuě)上公(gōng)主”的某位著名(míng)運動員，前交叉韌帶重建術後僅十個月就再次站到索契冬奧會賽場。
運動員的職業生涯是有(yǒu)限的，錯過了就不會再有(yǒu)，所以作(zuò)為(wèi)他(tā)們的康複團隊成員，認真負責地在每一個運動員的康複治療周期做好每個環節，讓他(tā)們盡快重返賽場，對我及其他(tā)隊内的康複師來說是本分(fēn)，也是使命。
答(dá): 對于冰雪(xuě)運動的普及，從康複的專業角度有(yǒu)什麽建議給到大家麽？如何預防受傷？
答(dá)：北京冬奧會申辦(bàn)成功後，全民(mín)健身和冰雪(xuě)運動愈發火熱，随着參與者不斷增多(duō)，運動損傷這個名(míng)詞也逐漸映入大衆眼簾。現在網上不還流傳着一句“雪(xuě)道盡頭是骨科(kē)”的話嘛，我覺得這後邊還應該有(yǒu)半句“骨科(kē)之後是康複科(kē)”。
參與運動是為(wèi)了身心健康和體(tǐ)驗運動的樂趣，但也要注意防護，運動需量力而行，注意循序漸進，根據自身情況控制運動強度，運動前做好動态拉伸，激活肌肉，拉伸關節，增加身體(tǐ)柔韌性。運動後做靜态拉伸，運用(yòng)泡沫軸，筋膜球筋膜槍等工(gōng)具(jù)放松所刺激到的肌肉，緩解肌肉疲勞和延遲性肌肉酸痛，降低受傷幾率。
（注：本文(wén)所有(yǒu)照片由陳俊光本人提供）
感謝(xiè)GRS物(wù)理(lǐ)治療賈姗姗老師提供本文(wén)主要内容
